마음의 구조를 읽다
고정관념을 해체하고, 새로운 사유의 질서를 세우는 공간.
Potential = Performance − Interference
SNS 우울증: 화려한 타인과 초라한 나
완벽해 보이는 타인들의 세계 인스타그램을 열면 친구는 파리 에펠탑 앞에서 샴페인을 들고 있습니다. 링크드인에서 동기는 승진 축하 포스트를 올립니다. 유튜브에서 또래는 "20대에 경제적 자유 달성한 방법"을 설명합니...
공간 심리학: 내 방이 내 마음을 보여준다
어지러운 방, 어지러운 마음 당신의 책상 위는 어떤 상태입니까? 서류가 쌓여 있습니까? 커피 컵이 여러 개 놓여 있습니까? 케이블이 엉켜 있습니까? 당신의 옷장은요? 입지 않는 옷들이 빼곡히 차 있습니까? 당신의 ...
식습관과 감정 조절의 상관관계
장이 두 번째 뇌인 이유 당신이 불안할 때 속이 뒤틀리는 느낌, 스트레스 받을 때 식욕이 사라지거나 폭발하는 경험, 맛있는 음식을 먹으면 기분이 좋아지는 것. 이 모든 것이 단순한 기분의 문제가 아닙니다. 장(gu...
운동과 뇌 과학: 몸이 바뀌면 마음도 바뀐다
움직이지 않는 몸, 가라앉는 마음 현대인의 몸은 진화의 설계도와 완전히 다른 방식으로 사용됩니다. 우리의 조상은 하루 평균 20km를 걸었습니다. 사냥하고, 채집하고, 이동했습니다. 그 몸을 물려받은 우리는 하루 ...
수면의 질이 정신 건강에 미치는 영향
잠을 잃은 현대인 당신은 어젯밤 몇 시간 잤습니까? 7시간? 6시간? 아니면 5시간 이하? 한국인의 평균 수면 시간은 7시간 41분으로 OECD 국가 중 최하위입니다. 더 심각한 것은 수면의 질입니다. 잠은 자지만...
정보 과부하 시대에 뇌를 쉬게 하는 법
끊임없이 울리는 뇌의 경보음 당신의 뇌는 지금 비명을 지르고 있습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인합니다. 이메일 47통, 카톡 알림 23개, 뉴스 푸시 15개. 출근길에 팟캐스트를 듣고, 점심시간에 유튜...
스마트폰 중독과 도파민 디톡스
주머니 속의 슬롯머신 당신은 오늘 스마트폰을 몇 번이나 확인했습니까? 정확히 세어보셨습니까? 평균적인 성인은 하루에 스마트폰을 96회 확인합니다. 깨어 있는 시간 동안 10분에 한 번꼴입니다. 이것이 단순한 습관일...
인생의 주인이 되는 주체성 회복 훈련
조종당하는 삶의 해부 당신은 오늘 아침 몇 시에 일어났습니까? 그 시간은 당신이 선택한 것입니까, 아니면 알람이 정해준 것입니까? 출근길에 무엇을 들었습니까? 알고리즘이 추천한 플레이리스트입니까? 점심은 무엇을 먹...
감사의 힘: 뇌를 긍정적으로 재배선하기
감사해야 한다는 조언의 과학 "감사하세요." 이것은 가장 흔한 조언 중 하나입니다. 종교, 철학, 자기계발서 모두가 감사의 중요성을 말합니다. 그러나 많은 사람들은 이것을 도덕적 의무나 빈말로 치부합니다. "감사하...
총 100개의 아티클 · 마지막 업데이트: 2025-01-15