마음의 구조를 읽다
고정관념을 해체하고, 새로운 사유의 질서를 세우는 공간.
Potential = Performance − Interference
[종합] 성장 로드맵: 다시 쓰는 나의 인생 각본
누가 당신의 인생을 썼나요? 지금 살고 있는 삶은 누구의 설계입니까? 부모님이 정해준 진로, 사회가 규정한 성공, 타인의 기대에 맞춘 선택. 우리는 종종 자신의 인생을 살지 않습니다. 주어진 각본을 연기합니다. 그...
[인사이트] 습관의 힘: 뇌는 게으름을 좋아한다
아침에 무슨 생각 하며 이를 닦나요? 이 닦으면서 무슨 생각을 하는지 기억나세요? 대부분 기억 못 합니다. 칫솔 세우는 각도, 치약 양, 닦는 순서를 의식적으로 결정하지 않습니다. 자동입니다. 첫 번째로 이를 닦았...
[인사이트] 뇌 가소성: 우리는 죽을 때까지 변한다
늙은 개에게 새 기술을 가르칠 수 없다? "나이 들면 변하지 않아." "그건 타고난 거야." "뇌는 이미 굳었어." 이런 말들을 많이 듣습니다. 그리고 많은 사람들이 믿습니다. 그러나 현대 신경과학이 밝혀낸 것은 ...
[분석] 인지행동치료(CBT)로 부정적 사고 바꾸기
생각이 감정을 만든다 같은 상황, 다른 반응. 면접에서 떨어졌습니다. A씨는 "나는 무능해, 어디도 날 안 뽑을 거야"라고 생각하며 우울에 빠집니다. B씨는 "아쉽지만 다음에 더 준비해서 도전하자"라고 생각하며 앞...
[분석] MBTI와 Big 5, 성격 검사의 활용과 한계
나는 INFJ입니다 "MBTI 뭐예요?" 이제 자기소개만큼 흔한 질문이 되었습니다. 소개팅에서, 면접에서, SNS 프로필에서. MBTI는 현대 한국의 문화 현상이 되었습니다. 16가지 유형으로 자신과 타인을 이해하...
슬픔과 화해하기: 슬픔의 의미와 치유
사랑하기에 슬프다 슬픔은 사랑의 다른 이름입니다. 중요하지 않은 것을 잃으면 슬프지 않습니다. 슬픔의 깊이는 사랑의 깊이를 반영합니다. 가장 큰 슬픔은 가장 큰 사랑에서 옵니다. 그래서 슬픔을 피하려면 사랑하지 않...
정신 건강 유지: 일상 속 정신 건강 관리법
마음의 위생 아침마다 양치질을 합니다. 매일 샤워를 합니다. 신체 위생은 당연히 관리합니다. 그런데 정신 건강은요? 문제가 생기면 그때 가서 생각합니다. 너무 힘들어지면 그제야 도움을 찾습니다. 예방이 아니라 치료...
감정 표현의 기술: 건강하게 감정 드러내기
말해야 알지 "내 마음 알아주길 바랐어." "말 안 해도 알겠지." 우리는 종종 상대방이 자신의 감정을 읽어주기를 바랍니다. 그러나 사람은 독심술사가 아닙니다. 표현하지 않으면 모릅니다. 표현했다고 생각해도 제대로...
정서적 회복력: 감정적 타격에서 회복하기
넘어지고 다시 일어나는 힘 이별, 해고, 실패, 배신, 상실. 인생은 감정적 타격을 피할 수 없습니다. 누구나 넘어집니다. 차이는 넘어진 후에 있습니다. 어떤 사람은 무너진 채로 머물고, 어떤 사람은 일어나 더 강...
총 100개의 아티클 · 마지막 업데이트: 2025-01-15