마음의 구조를 읽다
고정관념을 해체하고, 새로운 사유의 질서를 세우는 공간.
Potential = Performance − Interference
감정 억압의 위험: 감정을 숨기는 대가
묻어둔 감정 "남자는 울면 안 돼." "그 정도 일에 화내면 쪼잔해 보여." "불안하다고 티 내면 약해 보여." 우리는 어린 시절부터 특정 감정을 숨기라고 배웁니다. 사회, 가족, 문화가 어떤 감정은 표현해도 되고...
두려움 다루기: 두려움을 용기로 전환하기
모든 것을 막는 감정 새 직장에 지원하고 싶지만 거절당할까 두렵습니다. 아이디어가 있지만 비웃음당할까 두렵습니다. 관계를 원하지만 상처받을까 두렵습니다. 두려움은 우리를 얼어붙게 합니다. 행동하지 못하게 합니다. ...
분노 관리: 분노를 건설적으로 표현하기
불타는 감정 회의에서 의견이 무시당했습니다. 얼굴이 달아오르고 주먹이 떨립니다. 운전 중 누가 끼어들었습니다. 욕이 튀어나옵니다. 가까운 사람이 약속을 어겼습니다. 가슴이 끓어오릅니다. 분노는 강렬하고 즉각적입니다...
우울감 극복: 우울한 감정에서 벗어나기
무거운 어둠 아침에 일어나기가 힘듭니다. 모든 것이 무의미하게 느껴집니다. 예전에 즐겼던 것들이 더 이상 즐겁지 않습니다. 사람들을 만나고 싶지 않습니다. 피로가 몸을 짓누릅니다. 집중이 안 됩니다. 이런 어둠이 ...
불안 관리: 불안을 다루는 실전 방법
불안의 두 얼굴 발표 전에 심장이 두근거립니다. 중요한 마감 전에 초조합니다. 건강 검진 결과를 기다리며 불안합니다. 불안은 불쾌하지만 정상입니다. 진화적으로 불안은 위험에 대비하게 하는 적응 기제였습니다. 적절한...
감정 조절 기술: 감정에 휘둘리지 않는 법
감정의 폭풍 속에서 회의에서 비판받고 얼굴이 달아오릅니다. 불공정한 대우에 주먹이 떨립니다. 실수를 발견하고 속이 꺼집니다. 감정이 밀려올 때, 우리는 종종 통제력을 잃습니다. 화를 쏟아내고 후회합니다. 불안에 짓...
직장 내 변화 적응: 조직 변화에 대응하는 심리
변화를 싫어하는 뇌 조직 개편이 발표되었습니다. 합병, 인수, 구조조정, 새 시스템 도입, 리더십 교체. 변화의 내용과 상관없이 대부분의 사람들은 불안해집니다. 왜 그럴까요? 뇌는 변화를 위협으로 인식합니다....
승진 실패 극복: 좌절을 동력으로 전환하기
떨어졌다 예상했던 승진에서 탈락했습니다. 더 열심히 일했고, 더 좋은 성과를 냈다고 생각했는데. 자신보다 덜하다고 생각한 동료가 올라갔습니다. 공정하지 않다고 느껴집니다. 배신당한 느낌입니다. 화가 나고, 상처받고...
직장 내 정체성: 일과 자아의 관계
나는 무엇을 하는 사람인가 처음 만나는 사람에게 자신을 소개할 때, 무엇을 말합니까? 이름 다음에 대부분 직업을 말합니다. "저는 마케터입니다", "개발자예요", "교사로 일합니다". 직업이 곧 자기소개가 됩니다....
총 100개의 아티클 · 마지막 업데이트: 2025-01-15